別無精打采的！告別節(jié)后綜合癥全攻略

　　美妙的假期接近尾聲，接下來就是緊張的工作。犯困了吧？雖然今年的十一有雙節(jié)八天假期，但我相信還有很多朋友沒有休夠，恨不得來一個暑假才能夠徹底放松。首先，十一長假選擇出去玩確實不是休息，假期間的旅游景點哪哪兒都是黑壓壓一片，充分證明了中華兒女的凝聚力，其次，十一假期徹底放松后，想把心收回來也是比較困難的。筆者也希望十一后回到工作中工作狀態(tài)能好些，所以也是做了多方面調(diào)節(jié)。

　　節(jié)后綜合癥這個課題由來已久，我們這種打工族或多或少的都會受到節(jié)后綜合癥的影響，干活兒無精打采，工作的這根弦也繃不緊。主要原因就是節(jié)日過得太放松，無論是飲食還是作息時間都與工作日有了很大差別，所以筆者也在節(jié)日期間特地準(zhǔn)備了相關(guān)的內(nèi)容，希望大家可以早日恢復(fù)工作狀態(tài)。

下廚房

　　節(jié)日期間大魚大肉肯定少不了，相信也有不少朋友血液里的酒精含量也一直沒降低過。不用說，大家都知道這樣的飲食習(xí)慣肯定對身體不好，但過節(jié)畢竟圖個高興，有點應(yīng)酬破費破費也難免，趁著過節(jié)最后一天，我們也可以通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣恢復(fù)一下狀態(tài)。

下廚房截圖

　　手機上的食譜軟件不少，下廚房是其中比較受歡迎的，不管是Android還是iOS平臺下載量都很高，該應(yīng)用中有著不少菜肴的做法，可以通過食材進行檢索，并可以進行網(wǎng)絡(luò)分享。頭節(jié)最后一天，起個大早買點菜，計劃計劃一天的飲食還是能起到很好的調(diào)節(jié)作用的。

下廚房截圖

　　像筆者這樣一輩子做飯次數(shù)一巴掌能數(shù)清的同志相信也不在少數(shù)，那么節(jié)日的最后一天給自己或者家人做個菜怎么樣呢？先從簡單的做起吧，節(jié)日大葷吃膩了，頭上班之前自己炒個青菜吧，口味越清淡越好，好做而又解膩。

正點鬧鐘

　　節(jié)日的作息時間沒規(guī)矩是沒有工作狀態(tài)的主要原因，頭幾天到了上班點就會醒，之后幾天不到中午不想起床，再過幾天晚上想睡都睡不著，有這些癥狀的舉手！我相信很多人在過節(jié)期間都會出現(xiàn)類似情況。馬上就要投入工作了，晚上再睡不著就太可怕了，事先調(diào)整回來吧。

正點鬧鐘截圖

　　筆者在這兩天所用的調(diào)整方法就是定鬧鈴，每天都把鬧鈴設(shè)的時間提前一小時，到了今天10月7日，鬧鈴已經(jīng)提前早早上八點了，雖然還會起不來，但有了小睡功能后，想起床還是不難。而我用的鬧鈴軟件就是正點鬧鐘。

正點鬧鐘截圖

　　為了第二天上班能有最好的工作狀態(tài)，我也在中午設(shè)置了午睡的時間，而正點鬧鐘也正好能夠滿足我設(shè)定復(fù)雜鬧鐘的需求，每個鬧鐘都是相對獨立的，當(dāng)然正點鬧鐘還可以干很多事情，不僅僅滿足節(jié)日使用。用這個鬧鐘軟件來輔助我們調(diào)整作息時間絕對會對接下來緊張的工作有所幫助。

搗蛋豬

　　把作息時間調(diào)整過來已經(jīng)是一件了不起的事情了，但由于假期期間一直沒工作，所以上班時沒有好狀態(tài)也是可以理解的。我相信大多數(shù)單位的領(lǐng)導(dǎo)不會對節(jié)后員工的工作有太高要求，因為領(lǐng)導(dǎo)有可能更沒調(diào)整過來，工作時開點小差也難免。

搗蛋豬游戲截圖

　　其實節(jié)后的工作強度太高并不會有很好的工作效率，關(guān)鍵問題在與怎么調(diào)整，我呢，算是職務(wù)之便，喜歡在工作疲勞的時候，用手機玩玩小游戲調(diào)整一下。根據(jù)工作性質(zhì)不同，大家可能有不同的調(diào)整方法，不過最近玩玩搗蛋豬調(diào)節(jié)心情確實不錯。

搗蛋豬游戲截圖

　　玩游戲是很好的休閑方式，但不適宜玩太復(fù)雜的大型游戲，反而會適得其反。比如我玩的搗蛋豬，是時下最流行的手機休閑游戲，不僅僅玩起來很輕松，同時還有許多需要動腦筋的謎題，在工作閑暇玩一玩會覺得很有意思，也不用擔(dān)心會沉迷。如果你能在單位領(lǐng)導(dǎo)眼皮子底下玩手機，那可以試試這款游戲哦。

谷歌地圖

　　沒有什么比運動更解乏的了，那么在十一假期快結(jié)束之際，我們也可以出去運動運動。在這個特殊的日子里，踏青絕對算不上運動，首先，沒什么青可以讓你踏了。其次，趕上返程高峰，相信你踏青的心情也不會太好，同時也達不到運動的目的。

谷歌地圖支持自行車導(dǎo)航

　　在眾多運動中，筆者最喜歡的就是游泳，首先人胖嘛，浮力大，游起來會比較省力，其次聽說游泳很減肥，但我還沒有成功過。不過游泳時候我可不敢?guī)謾C，畢竟手機不是三防的。那其他運動呢？跑步？太苦太累了，騎自行車還不錯。

谷歌地圖截圖

　　騎自行車的話，我們推薦的軟件就是谷歌地圖，你肯定會問谷歌地圖跟自行車有關(guān)系嗎？谷歌地圖在更新了最新版本后加入了自行車導(dǎo)航功能，不僅僅可以計算騎行的線路，同時還會估算時間，跟谷歌地圖估算的時間賽一賽吧，你有信心贏他嗎？不過提醒用戶，在中國地區(qū)，谷歌地圖是不支持導(dǎo)航的，我們只能找一些修改版讓它支持。

淘寶讀書

　　最后一天在家休息，沒有什么比躺在床上看看書更愜意的事兒了，這對于調(diào)節(jié)自己的情緒會有很大幫助。雖然用手機看書比較毀眼睛，但確實比較方便，尤其是在書城淘書，淘好后，直接付款、閱讀，一條龍服務(wù)根本不用出被窩。

淘寶讀書截圖

　　看書軟件很多，我們所推薦的是一款有書城的軟件——淘寶讀書，聽到淘寶你肯定知道它的來歷了，這是淘寶無線所開發(fā)的一款軟件。同時淘寶冠名的分量也讓這款讀書軟件的品質(zhì)保障，不僅僅是付款的方便程度上，同時書的數(shù)量和品質(zhì)也都很有保障。

淘寶讀書截圖

　　推薦淘寶讀書的另一大因素就是該應(yīng)擁有著相當(dāng)棒的閱讀體驗：設(shè)置簡單；書簽好用還有著非常順滑逼真的翻頁效果，是筆者對比了多款A(yù)ndroid手機閱讀軟件后，所篩出來最好用的軟件之一。軟件有大量付費書籍，同時還有不少免費和試讀讀物，即使是付費書，價格也非常合算，喜歡的朋友不妨下載。

版權(quán)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載